身体的、精神的、そして感情的な幸福を向上させるために作られたこの包括的なガイドで、ヨガの世界に浸りましょう。胸を開くポーズから緩やかなストレッチまで、詳しく説明されたポーズの数々を通して、柔軟性と可動性を高める方法を学びましょう。ストレスを軽減し、睡眠の質を高め、姿勢の健康を保つためのシンプルなテクニックを発見しましょう。

日常生活にヨガを取り入れるヒントが満載の本書は、落ち着きと内なる強さへの道としてのヨガを、より豊かに教えてくれる。複雑なポーズやその場で行うエクササイズは一切なく、ヨガの平和とエネルギーを日常生活に取り入れるために必要な知識を学び、探求し、吸収していくだけ。初心者にも、ヨガとのつながりを深めたい人にも最適なこのガイドは、よりバランスのとれた意識的な生活への第一歩となる。

変容の旅を始め、内側からウェルビーイングを向上させ、体と心を完全につなげましょう。