スクワットやクランチ（腹筋）などの高強度な筋トレと、エアロビクスやボクササイズ、ジャズダンスやサンバなどの有酸素運動を組み合わせることで、短時間で効率的な運動を自宅で行うことができる本格的なフィットネスゲームです。

■高強度インターバルトレーニング「HIIT」
ランジやジャンピングジャック、クランチなどの筋トレや無酸素運動を中心とした45種類のアクションを収録し、HIITのメソッドをNintendo Switch™上で実現できるようになっています。

■ダンスやボクササイズなどの有酸素運動「リズムフィット」
リズムに乗って体を動かすエアロビクスや様々なジャンルのダンス、ボクササイズなどの比較的負荷が軽く、長時間続けられる有酸素運動「リズムフィット」が20種類収録されています。 “パラパラ”や“オタ芸”などの変わり種のダンスも含まれていますので、誰でも楽しくプレイすることができます。

■豪華声優陣があなたの運動をしっかりサポート！
様々な個性を持つ5人のインストラクターが、動き方のアドバイスはもちろん、プレイヤーのモチベーションを高めながら、日々の継続をしっかりサポートしてくれます。トレーナーの音声キャストは、人気声優5名が担当しています。メイ（CV.加隈亜衣）、ナオト（CV.小野賢章）、ギャビー（CV.小松未可子）、カルロス（CV.小西克幸）、エマ（CV.花守ゆみり）。